Se você já sentiu aquele desânimo antes do treino ou percebeu que a energia não é a mesma, sabe como é difícil manter a motivação e o desempenho.
Um pré-treino de qualidade pode transformar essa realidade, oferecendo o impulso que seu corpo precisa para atingir resultados reais.
Pensando nisso, nossa recomendação é o Pré Treino B.O.P.E Black Skull. Ele proporciona energia intensa, foco mental e resistência para que você supere seus limites.
Contudo, é possível que alguma outra opção ofereça benefícios que se adaptem melhor ao seu estilo e necessidades durante os treinos.
Neste artigo, vamos apresentar os 9 melhores pré-treinos, detalhando suas características, benefícios e por que se destacam no mercado.
Continue lendo.
Melhores Pré Treinos
Pré Treino B.O.P.E Black Skull
Melhor no Geral
Pré Treino FTW Diabo Verde Insano
Melhor Custo Benefício
Pré Treino Exquenta +Mu
Melhor para Iniciantes
Pré Treino Prohibido 3VS Nutrition
Melhor para Energia Explosiva
Pré-Treino Beast 3VS Nutrition
Melhor para Força
Max Titanium Égide Pre-Workout
Melhor para Resistência
Max Titanium Night Train
Melhor para Treino Noturno
Pré-Treino Evolution Pré Workout
Melhor para Treinos Intensos
Max Titanium Horus
Melhor para Vascularização
Como escolher o melhor pré treino?
Para escolher um pré-treino ideal para sua rotina de treinos, recomendo que você leve em conta algumas características.
Veja a seguir quais são os principais aspectos a serem observados antes de comprar seu suplemento pré-treino.
Ingredientes Principais
Procure pré-treinos que contenham cafeína, creatina, beta-alanina, arginina e BCAAs, que oferecem energia, foco e resistência muscular eficazes.
A concentração desses ingredientes varia por produto, sendo essencial analisar rótulos para garantir a quantidade ideal para suas necessidades e tipo de treino.
Objetivos Pessoais
Defina seu objetivo: aumentar energia, foco, resistência ou força. Cada fórmula oferece benefícios distintos, então alinhe ao seu treinamento.
Evite fórmulas genéricas. Produtos voltados para seu tipo de atividade física garantem melhor desempenho, sem ingredientes desnecessários para seu caso.
Dosagem
Fique atento à dosagem recomendada, especialmente de cafeína e beta-alanina. Altas concentrações podem causar tremores, ansiedade e desconforto gastrointestinal.
Dosagens equilibradas proporcionam efeitos benéficos com segurança. Siga sempre as orientações do fabricante ou de um profissional especializado em nutrição esportiva.
Sabor e Solubilidade
Prefira pré-treinos com sabores agradáveis e boa solubilidade, evitando resíduos na mistura e garantindo maior prazer ao consumir.
A variedade de sabores ajuda a manter a adesão ao uso. Opte por marcas bem avaliadas nesse aspecto pelos consumidores.
Registro de Segurança
Verifique se o produto tem registro na Anvisa ou órgão competente. Isso garante que passou por testes e controle de qualidade.
Produtos regulamentados oferecem maior segurança ao consumidor. Evite suplementos de origem duvidosa ou sem certificação confiável e reconhecida no mercado.
9 Melhores Pré Treinos
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual o melhor.
Para te ajudar, listamos os 9 melhores para você.
Pré Treino B.O.P.E Black Skull
- Vem em embalagem de 300 gramas
- Está disponível apenas no sabor de limão
- Contém creatina, cafeína e taurina em sua composição
- É livre de glúten
Com fórmula explosiva, o B.O.P.E da Black Skull se destaca como o melhor pré-treino em 2025.
Prós
- Tem sabor agradável, semelhante ao suco de frutas.
- Aumenta a disposição e o foco durante os treinos.
- Oferece boa relação custo-benefício.
Contras
- Poderia ter um pouco mais de potência para treinos muito intensos.
- Algumas pessoas podem sentir leve formigamento.
- A disponibilidade limitada pode ser um problema.
Experimentei o B.O.P.E Pré Treino da Black Skull e me surpreendi com o sabor. O gosto de frutas vermelhas é bem agradável e não tem aquele amargor que muitos pré-treinos possuem.
Durante os meus treinos, percebi um aumento notável na energia e na concentração. A combinação de ingredientes, como a cafeína e a creatina, realmente ajudou a melhorar meu desempenho.
Não senti aquele choque intenso que alguns pré-treinos podem causar, o que para mim foi positivo, pois prefiro um impulso equilibrado.
Embora tenha funcionado bem na maioria das vezes, em treinos mais intensos, eu poderia desejar um pouco mais de potência.
Alguns amigos mencionaram a sensação de formigamento, mas eu não tive esse problema.
Pré Treino FTW Diabo Verde Insano
- Vem em embalagem de 300 gramas
- Conta com Taurina, Arginina, Tirosina e Beta Alanina em sua composição
- Reduz a fadiga muscular
- Proporcional aumento do foco
- Está disponível em apenas um sabor
O Diabo Verde Insano da FTW entrega potência a um preço acessível, sendo a melhor escolha para quem busca resultados com economia.
Prós
- Aumenta a performance durante os treinos.
- Promove uma boa vasodilatação.
- O efeito energizante é rápido e intenso.
Contras
- O sabor energético pode se tornar enjoativo.
- É necessário ajustar a dosagem para obter o melhor efeito.
- Alguns podem achar o gosto muito doce.
Experimentei o Diabo Verde Insano e a energia que senti após a ingestão foi perceptível e logo notei uma melhora na capacidade de carga nos treinos.
O efeito de vasodilatação também é nítido, proporcionando uma sensação ótima durante as séries.
Um ponto que vale ressaltar é a questão do sabor. Ele tem um gosto que lembra bebidas energéticas, e para mim, se tornou um pouco enjoativo depois de algumas doses.
Embora a mistura se dissolva fácil, eu recomendaria tomar com água adicional para suavizar um pouco o sabor.
Vale ressaltar que é bom prestar atenção à quantidade recomendada. No meu caso, preciso de um scoop cheio para obter o efeito desejado, e isso pode variar de pessoa para pessoa.
Pré Treino Exquenta +Mu
Características:
- Vem em embalagem de 300 g
- Está disponível em apenas um sabor
- Conta com 16 g de palatinose e 150 mg de cafeína em sua composição
- É indicado para adultos acima de 19 anos
- Não contém glúten
Desenvolvido com ativos naturais, o Exquenta +Mu é ideal para quem está começando na academia ou volta após um tempo parado.
Prós
- Tem sabor delicioso que combina amora e melancia.
- Fornece energia sem provocar tremedeira.
- Ingredientes naturais que melhoram o rendimento.
Contras
- O preço pode parecer alto inicialmente.
- A dosagem precisa de ajuste para melhor rendimento.
- Pode não agradar quem prefere sabores mais neutros.
Experimentei o Pré Treino Exquenta e a experiência foi bastante positiva. O sabor de amora e melancia é realmente refrescante e torna a ingestão muito agradável.
Uma das minhas maiores preocupações ao escolher um pré treino era a possibilidade de sentir tremedeira ou ansiedade, mas fiquei surpreendido ao perceber que isso não aconteceu.
A fórmula proporciona um bom aumento de energia, o que se reflete na minha performance durante os treinos.
Gostei de saber que os ingredientes são naturais, assim como o palatinose, que parece ter ajudado a evitar aquela sensação de fadiga.
Já testei outros pré treinos que me deixaram desconfortável, mas com o Exquenta isso não ocorreu.
Um ponto que não posso deixar de mencionar é a entrega rápida do produto. Assim que chegou, não hesitei em experimentar e a minha vontade de treinar aumentou consideravelmente.
Pré-Treino Prohibido 3VS Nutrition
Características:
- Está disponível em 6 sabores
- Aumenta o foco e atenção
- Conta com Taurina, L-Tirosina e cafeína em sua fórmula
- Proporciona força elevada e resistência física
- Pode ser adquirido nos tamanhos de 180 g e 360 g
Projetado para quem busca o máximo de estímulo, o Prohibido da 3VS tem uma fórmula potente com alta dose de cafeína e ingredientes vasodilatadores.
Prós
- Tem sabor agradável e não enjoativo.
- Dispõe de fórmula com ingredientes eficazes para suporte energético.
- É ideal para diversos tipos de atividades físicas.
Contras
- Pode causar formigamento em algumas pessoas devido à beta-alanina.
- Algumas opções de sabor podem não agradar a todos.
- O preço é um pouco elevado em comparação com outros produtos.
Experimentei o Pré-Treino Prohibido da 3VS e me surpreendi com o sabor. O ponche de frutas é bem palatável, não tem aquele gosto amargo que muitos pré-treinos costumam ter.
Isso foi uma grande diferença para mim, já que não sou fã de sabores intensos e difíceis de engolir.
Nos meus treinos, percebi um aumento significativo na energia e foco. Os ingredientes parecem trabalhar bem juntos, especialmente a combinação de cafeína e taurina.
Não me senti agitado ou nervoso, o que é um alívio em comparação a outros produtos que já testei. Essa fórmula entrega o que promete sem excessos.
Porém, senti um leve formigamento, o que é normal com a beta-alanina. Para quem é sensível, pode ser melhor começar com uma dose menor.
Pré-Treino Beast 3VS Nutrition
Características:
- Está disponível em 4 sabores
- Proporciona energia e disposição prolongada
- Aumenta o foco
- Conta com Arginina, Taurina, Tirosina e Cafeína em sua composição
- Vem em embalagem de 300 gramas
Focado em hipertrofia e ganho de força, o Beast da 3VS Nutrition promove estímulo intenso com creatina monohidratada, arginina e beta-alanina.
Prós
- Dispõe de ingredientes de rápida absorção, essencial para energia rápida.
- O sabor de frutas vermelhas é refrescante e agradável.
- A dose de 300g oferece um excelente custo-benefício.
Contras
- Alguns podem não sentir um efeito potente.
- O sabor pode não agradar a todos.
- A quantidade de cafeína pode ser baixa para quem busca efeito mais intenso.
Usei o Beast da 3VS Nutrition antes dos meus treinos e notei que a combinação de ingredientes realmente traz um estímulo legal. O sabor de frutas vermelhas é uma agradável surpresa, não é enjoativo, o que facilita.
Uma das diretrizes que sempre sigo é prestar atenção à absorção dos nutrientes. Essa fórmula parece ser bem elaborada para liberar energia rapidamente.
A mistura de arginina, taurina e tirosina funcionou muito bem para mim, ajudando no foco e na disposição.
Entretanto, cada corpo reage de forma diferente. Algumas pessoas podem não sentir o efeito esperado, e o nível de cafeína pode não ser suficiente para pessoas mais experientes.
Max Titanium Égide Pre-Workout
Características:
- Está disponível em 2 sabores
- Melhora o rendimento
- Conta com Beta-Alanina, Taurina, Cafeína, Arginina e Tirosina em sua formulação
- Aumenta a força
- Vem em embalagem de 300 gramas
O Égide da Max Titanium é excelente para atletas que realizam treinos longos e intensos.
Prós
- Efeito energizante rápido.
- Proporciona aumento da resistência durante os exercícios.
- Tem sabor agradavelmente frutado.
Contras
- Pode causar leve formigamento.
- O sabor pode não agradar a todos.
- Seu preço é um pouco elevado fora das promoções.
Usei o Pré-Treino Égide com sabor de frutas vermelhas e fiquei surpreso com a energia que ele proporciona. Em questão de minutos após o consumo, senti um aumento notável na disposição e foco.
A combinação de beta-alanina, taurina e cafeína é bem equilibrada e parece trabalhar em sinergia, ajudando na minha performance.
Porém, não posso deixar de mencionar o leve formigamento que senti logo após a ingestão. Essa sensação pode ser desconfortável para alguns, mas entendi que faz parte da adaptação do corpo.
O sabor, apesar de ser mais agradável do que muitos pré-treinos, pode não ser o ideal para todos, especialmente se preferir algo mais suave.
Após usar o produto algumas vezes, percebi que ele realmente contribuiu para eu aumentar a carga durante os treinos.
Max Titanium Night Train
Características:
- Vem em embalagem de 300 gramas
- Está disponível em apenas um sabor
- Não tem cafeína em sua composição
- Conta com Beta Alanina, Taurina e Arginina em sua formulação
Para quem treina à noite e deseja evitar estímulo excessivo que atrapalhe o sono, o Night Train da Max Titanium é a melhor alternativa.
Prós
- Ideal para treinos noturnos sem interferir no sono.
- Mistura de ingredientes de alta qualidade, como beta-alanina e taurina.
- Dispõe de sabor de frutas vermelhas que realmente agrada.
Contras
- Pode causar uma leve sensação de formigamento por causa da beta-alanina.
- A ausência de cafeína pode deixar alguns procurando um impulso extra.
- O preço pode ser um pouco alto para alguns.
Usei o Max Titanium Night Train durante meus treinos noturnos e fiquei impressionado com a sua eficácia. A ausência de cafeína me permitiu treinar intensamente sem a preocupação de ficar agitado depois.
A fórmula contém beta-alanina, taurina e arginina, que proporcionam uma sensação de energia e foco. Embora eu tenha sentido um leve formigamento, isso não foi nada desconfortável.
A combinação desses ingredientes realmente ajudou a melhorar meu desempenho sem afetar meu sono.
Recomendo sempre que você esteja consciente das suas necessidades. Se você é sensível à cafeína e procura um pré-treino eficaz para o horário noturno, o Max Titanium Night Train é uma opção sólida.
Pré-Treino Evolution Pré Workout
Características:
- Vem em embalagem de 300g
- Está disponível em apenas um sabor
- Conta com Tirosina, Cisteína, Cafeína, Beta Alanina, Taurina e Arginina em sua formulação
- Aumenta o foco e a energia
- Melhora a resistência muscular
Desenvolvido para atletas de alto desempenho, o Pré Workout Evolution oferece energia instantânea e prolongada, ideal para treinos de alta intensidade.
Prós
- Tem sabor agradável de blueberry.
- Proporciona boa retenção de energia durante os treinos.
- É ideal para quem é sensível à cafeína.
Contras
- Pode não dissolver perfeitamente em todo tipo de líquido.
- Pode deixar um leve gosto residual.
- Algumas pessoas podem achar o sabor forte demais.
Usei o Pré-Treino Evolution e fiquei satisfeito com os resultados. O sabor de blueberry é bem saboroso, o que facilitou a hidratação durante os treinos.
Eu notei um aumento na energia sem os picos excessivos que alguns pré-treinos podem provocar, o que é ótimo para manter um bom desempenho ao longo de toda a sessão.
A diluição do pó em água não é das melhores, mas após alguns minutos de agitação, consegui uma mistura aceitável.
O que realmente me impressionou foi a sensação de recuperação mais rápida entre as séries. Isso fez com que eu conseguisse treinar mais intensamente, mantendo a energia até o final.
Embora eu tenha apreciado muito o produto, o leve gosto residual pode não agradar a todos. Para quem tem sensibilidade a sabores artificiais, isso é algo a se considerar.
Max Titanium Horus
Características:
- Está disponível em 5 sabores
- Não contém glúten
- Auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração
- Contém 150 mg de cafeína por porção e 2 g de beta alanina
- Vem em embalagem de 300g
O Horus é um pré-treino com foco em vasodilatação extrema, promovendo o famoso “pump” que melhora o transporte de nutrientes aos músculos.
Prós
- Proporciona efeito energizante eficiente antes do treino.
- Redução significativa da fadiga muscular.
- Tem sabor frutado agradável.
Contras
- Sabor pode não agradar a todos.
- Pode causar insônia se tomado tarde.
- Preço relativamente alto.
Usei o Max Titanium Hórus e senti um aumento significativo na minha disposição durante o treino, o que ajudou muito a enfrentar séries mais pesadas e intensas.
A combinação de beta alanina e cafeína realmente fez a diferença, mantendo a fadiga à distância.
O sabor de frutas vermelhas é bom, mas não excepcional. Algumas pessoas podem achar um leve amargor no final.
Embora isso não tenha prejudicado meu desempenho, pode ser um aspecto relevante para aqueles que são mais exigentes com o gosto dos suplementos. Um aspecto que gostei foi o controle da minha energia.
Diferente de outros pré-treinos que me fazem sentir “ligado” por horas, o Hórus parece equilibrar tudo, me dando um “up” na hora certa, mas não me deixando agitado depois.
Perguntas Frequentes
O que é um pré-treino e para que serve?
Pré-treinos são suplementos usados antes do treino para melhorar foco, resistência, disposição e desempenho físico de forma intensa e controlada.
Eles agem no sistema nervoso e muscular, preparando o corpo para esforços maiores e otimizando os resultados em força, foco e recuperação.
Quais ingredientes devo procurar em um bom pré-treino?
Os melhores pré-treinos incluem cafeína, beta-alanina, creatina, BCAAs e citrulina, que aumentam energia, força e resistência muscular significativamente.
Esses ingredientes também promovem melhor vascularização, foco mental e retardam a fadiga, proporcionando um treino mais intenso e com maior rendimento.
Pré-treino pode ser combinado com outros suplementos?
Sim, o pré-treino pode ser combinado com suplementos como whey protein, creatina e hipercalóricos, conforme o objetivo de cada pessoa.
Essa combinação potencializa resultados, unindo energia e foco (pré-treino) com recuperação muscular (whey), força (creatina) e ganho de massa (hipercalórico).
Existe risco em usar o pré-treino todos os dias?
Sim, o uso diário pode levar à tolerância e efeitos colaterais como taquicardia, insônia, nervosismo e sobrecarga do sistema nervoso.
Por isso, é recomendável fazer ciclos de uso e pausas regulares, especialmente para pessoas sensíveis a estimulantes como a cafeína.
Pré-treino ajuda na perda de peso?
Muitos pré-treinos contém termogênicos que aceleram o metabolismo, facilitando a queima de gordura durante os exercícios físicos intensos.
Combinados com dieta e treino adequados, estes suplementos aumentam o gasto calórico e favorecem a definição muscular com mais rapidez.
Posso tomar pré-treino sem malhar?
Não é indicado, pois os estimulantes podem causar efeitos indesejados como agitação, ansiedade e aumento da frequência cardíaca.
Esses suplementos devem ser usados apenas em dias de treino para evitar riscos à saúde e aproveitar melhor seus benefícios reais.
Conclusão
Você pode ter o melhor tênis, a roupa ideal e a playlist perfeita. Mas se a energia não vem de dentro, o desempenho fica no chão.
Um bom pré-treino é como aquele empurrão amigo que te faz ir além, com mais força, foco e garra.
Lembrando que nossa principal recomendação continua sendo o Pré Treino B.O.P.E Black Skull, que oferece energia, foco e resistência para turbinar seus treinos com máxima eficiência.
Agora que você conhece os melhores pré-treinos da atualidade, é só escolher o que mais combina com o seu estilo de treino e colocar o corpo pra trabalhar.
