Chega uma hora em que só força de vontade não basta. Quem treina com seriedade sabe: ganhar massa muscular exige mais do que levantar peso.
Exige alimentação estratégica, recuperação eficiente e, claro, um bom suplemento. E se tem um produto que realmente faz diferença, é o whey protein.
A nossa maior recomendação é o Whey Integralmedica 100% Pure. Rico em proteínas de alta qualidade, ele auxilia no crescimento muscular e na recuperação pós-treino.
Ao mesmo tempo, é possível que algum outro suplemento apresente benefícios que se adaptem melhor aos seus objetivos de ganho muscular.
Neste artigo, vamos apresentar os 10 melhores whey protein para ganhar massa muscular, detalhando suas características, benefícios e por que se destacam.
Continue lendo.
Melhores Whey Protein para Ganhar Massa Muscular
- Whey Integralmedica 100% Pure (Melhor no Geral)
- Whey Optimum Nutrition (Melhor Custo Benefício)
- Whey Protein Max Titanium 100% (Melhor para Hipertrofia)
- Whey New Millen 100% (Melhor para Recuperação Muscular)
- Whey Vitafor Fort (Melhor para Definição Muscular)
- Whey Gold Muscletech Nitro Tech (Melhor para Performance)
- Whey Protein DUX Nutrition (Melhor para Veganos)
- Whey Black Skull 100% Hd (Melhor para Ganho Rápido)
- Dymatize Nutrition Iso 100-100% (Melhor para Intolerantes à Lactose)
- Whey Probiótica 100% Pure (Melhor para Saúde Intestinal)
Como escolher o melhor whey protein para ganhar massa muscular?
Para escolher um whey protein ideal para ganhar massa muscular, é fundamental considerar alguns aspectos.
Veja a seguir quais são os principais pontos que você deve observar na hora da compra para garantir melhores resultados.
Tipo de Whey
Existem três tipos principais: concentrado, isolado e hidrolisado. Cada um tem características específicas para diferentes objetivos e orçamentos.
O concentrado é mais barato, o isolado é mais puro, e o hidrolisado tem absorção rápida para recuperação muscular imediata.
Teor de Proteína
Escolha um whey com pelo menos 20 gramas de proteína por porção, essencial para ganho e recuperação muscular eficaz.
Uma quantidade adequada evita o consumo excessivo de carboidratos e gorduras, otimizando os resultados do treino e da dieta.
Ingredientes
Confira a lista para evitar aditivos artificiais, excesso de açúcares e gorduras ruins que podem prejudicar sua saúde.
Opte por whey puro, com poucos ingredientes extras, garantindo maior qualidade e benefícios para definição e ganho de massa muscular.
Sabor e Solubilidade
Um sabor agradável facilita o consumo diário e ajuda a manter a rotina de suplementação sem desânimo ou enjoo.
A solubilidade é importante para evitar grumos, garantindo uma bebida lisa e fácil de preparar, mesmo apenas com água.
Preço
Considere o custo por dose e a qualidade do produto para equilibrar investimento e benefícios na suplementação.
Wheys muito baratos podem ser menos eficazes, enquanto os caros nem sempre oferecem vantagens proporcionais, escolha marcas confiáveis.
Avaliações e Certificações
Leia opiniões de consumidores para conhecer a experiência real com o produto e sua eficácia comprovada.
Procure certificações, como Anvisa e selos internacionais, que garantem segurança, pureza e qualidade do whey protein escolhido.
10 Melhores Whey Protein para Ganhar Massa Muscular
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual o melhor.
Para te ajudar, listamos os 10 melhores para você.
Whey Integralmedica 100% Pure
O whey da Integralmedica é referência nacional e internacional pela pureza e eficiência.
Características:
- Está disponível em 4 sabores
- Vem em embalagem de 1,8 kg
- Conta com 21g de proteína isolada por scoop
- Não tem glúten
- Contém baixo teor de gordura e carboidrato
Prós
- Tem sabor agradável que facilita o consumo diário.
- Boa solubilidade, se misturando facilmente em água ou leite.
- Fonte rica em proteínas, ajudando na recuperação muscular.
Contras
- O preço pode ser um pouco elevado em comparação a outras marcas.
- Algumas opções de sabor podem não agradar a todos.
- Pode causar desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis.
Adquiri o Whey Integralmedica 100% Pure e ao mistura-lo com água, a bebida se tornou bem cremosa, o que a torna muito agradável de beber.
É um grande diferencial, principalmente quando se consome diariamente. A digestão foi tranquila, o que para mim é vital.
Algumas proteínas são pesadas no estômago, mas está se saiu muito bem. Me senti energizado e pronto para o próximo treino após consumi-la.
Por outro lado, é bom estar ciente de que o preço é um pouco mais alto. É necessário um investimento maior, mas para resultados consistentes, vale a pena considerar essa opção premium.
Whey Optimum Nutrition
A Optimum Nutrition domina o mercado pelo equilíbrio entre preço e qualidade.
Características:
- Está disponível em 2 sabores
- Contém 24 g de proteína por dose
- Vem em embalagem de 907 gramas
- É livre de glúten
Prós
- Ótima digestão, sem causar desconforto.
- Tem sabor agradável, fácil de misturar com água ou leite.
- Proporciona resultados visíveis em poucas semanas de uso.
Contras
- Seu preço é um pouco elevado em comparação com marcas comuns.
- Algumas opções de sabor podem ser enjoativas a longo prazo.
- A disponibilidade pode ser limitada em algumas regiões.
Experimentei o Whey Protein da Optimum Nutrition e a textura é suave, e eu consegui mistura-lo facilmente em meu shake pós-treino.
O sabor que escolhi foi chocolate, e, honestamente, não deixou a desejar. Ele não tem aquele gosto artificial que muitos produtos possuem.
Em termos de resultados, notei um aumento significativo na minha força e recuperação muscular. Após algumas semanas de uso diário, meu desempenho nos treinos melhorou, e a definição muscular começou a aparecer.
Embora tenha um preço mais alto, a eficácia e a qualidade do Whey justificam o investimento. Para aqueles que estão sérios sobre o ganho muscular, vale a pena considerá-lo na sua rotina.
Whey Protein Max Titanium 100%
Ideal para quem foca em ganho de massa muscular intensa, o whey da Max Titanium tem formulação que favorece recuperação e crescimento muscular.
Características:
- Está disponível em quatro sabores
- É livre de glúten
- Vem em embalagem de 900 g
- Contém 21g de proteína por porção
- Promove o aumento de força
Prós
- O sabor agradável facilita a ingestão diária.
- Tem boa solubilidade, não forma grumos ao misturar.
- Oferece alta concentração de proteínas por porção.
Contras
- É um pouco caro em comparação a outras opções.
- Pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
- A disponibilidade é limitada em algumas regiões.
Experimentei o whey protein da Max Titanium e fiquei satisfeito com o resultado. A embalagem vem com instruções claras e a dosagem é fácil de seguir.
Ao misturar, percebi que o produto se dissolve rapidamente, o que é um grande ganho, especialmente quando estou com pressa.
O sabor é uma das melhores características. Ele é bem equilibrado e não tem aquele gosto artificial que muitos suplementos possuem.
Porém, algumas pessoas relataram desconforto digestivo. Por isso, é bom ficar atento a como o corpo reage ao usar esse suplemento.
Whey New Millen 100%
Este whey é formulado para acelerar a recuperação pós-treino, reduzindo a fadiga muscular.
Características:
- Vem em embalagem de 900 g
- Está disponível apenas no sabor de chocolate
- Contém 21g de proteína por porção
- É livre de glúten
Prós
- Tem sabor agradável, fácil de misturar.
- Resultados visíveis em poucas semanas de uso.
- Boa digestão, sem desconfortos estomacais.
Contras
- Seu preço é um pouco elevado em comparação com outras marcas.
- A disponibilidade é limitada em algumas regiões.
- Alguns sabores podem ser intensos para quem prefere opções mais suaves.
Experimentei o Whey Protein New Millen e fiquei satisfeito com os resultados. A mistura foi fácil, e não encontrei grumos, o que muitas vezes acontece com produtos de qualidade inferior.
O sabor realmente se destacou, não era somente tolerável, mas prazeroso, tornando a experiência de tomar o shake muito mais agradável.
Depois de algumas semanas, notei um aumento na força durante os treinos. Minha recuperação também melhorou, permitindo que eu intensifique os exercícios sem me sentir exausto.
Por outro lado, o preço é algo a se considerar. Apesar de valer a pena, pode não caber no orçamento de todos.
Whey Vitafor Fort
O Vitafor Fort é indicado para quem busca definição muscular com manutenção da massa magra.
Características:
- Vem embalagem de 900 g
- Auxilia na formação dos músculos e ossos
- Contém 24 g de proteína por porção
- Está disponível apenas no sabor baunilha
- É um blend de Whey Protein Isolado, Concentrado e Hidrolisado
Prós
- Tem sabor agradável e fácil de misturar.
- Resultados visíveis em pouco tempo.
- Boa relação custo-benefício.
Contras
- Pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas.
- A disponibilidade é limitada em algumas regiões.
- O preço é um pouco elevado em comparação a outros.
Utilizei este whey protein e notei uma diferença significativa na minha recuperação pós-treino.
A mistura é bem suave e não fica grumosa, o que facilita o consumo até mesmo em shakes mais simples.
Outro aspecto positivo é que os sabores são agradáveis, o que é um ótimo ponto, pois muitos produtos de proteína têm gosto artificial.
Nos primeiros dias, percebi um aumento na minha força e na resistência durante os treinos. Essa mudança me motivou a continuar a rotina e, em poucas semanas, comecei a notar ganhos reais de massa muscular.
Um ponto a observar é que, para algumas pessoas, pode haver um leve desconforto digestivo. Fui cauteloso no início, usando a quantidade recomendada.
Whey Gold Muscletech Nitro Tech
Este whey premium combina proteínas hidrolisadas e isoladas com creatina e aminoácidos de cadeia ramificada, oferecendo maior força, resistência e desempenho.
Características:
- Contém 24 g de proteína por porção
- Vem em embalagem de 921 gramas
- É livre de glúten
- Está disponível apenas no sabor de chocolate
- Vem com dupla proteção para não correr risco de vazamento
Prós
- Tem sabor agradável, tornando o consumo mais prazeroso.
- Mistura fácil, sem grumos, ideal para shakes rápidos.
- Resultados visíveis em ganho de massa e recuperação.
Contras
- Seu preço é mais elevado em comparação com algumas opções no mercado.
- A embalagem pode ser um pouco difícil de abrir.
- Sua disponibilidade é limitada em algumas regiões.
Experimentei este whey protein e fiquei surpreendido com o sabor. Geralmente, os pós de proteína têm um gosto artificial, mas este se destacou pelo seu gosto mais natural.
A mistura é outro ponto positivo. Ao adicionar ao liquidificador, não encontrei grumos, o que é um problema comum. Isso significa que eu posso preparar rapidamente meu pré ou pós-treino, sem perder tempo.
Porém, o preço é um aspecto a considerar. Embora a qualidade justifique o investimento, pode não ser a melhor opção para quem está com orçamento apertado.
Whey Protein DUX Nutrition
A DUX Nutrition oferece uma opção vegana e cruelty-free, com blend proteico à base de plantas.
Características:
- Está disponível em vários sabores e tamanhos
- É livre de corantes artificiais e substâncias ilícitas
- Contém 20 g de proteína por porção
- Conta com fórmula limpa, sem ingredientes inferiores
- Possui alto teor de leucina por dose
Prós
- Mistura facilmente com água ou leite.
- Tem sabor agradável, mesmo nas versões mais simples.
- Atinge resultados notáveis em pouco tempo.
Contras
- Pode ser um pouco caro em comparação com outras marcas.
- Algumas pessoas relataram problemas digestivos.
- A embalagem pode ser difícil de abrir.
Ele se dissolve rapidamente, o que é uma grande vantagem, especialmente para aqueles dias corridos quando não há tempo para preparar shakes elaborados.
O sabor é muito bom, conseguindo competir com algumas opções que parecem ser apenas açúcar e aroma.
Uma das principais vantagens que notei foi a rapidez com que comecei a ver resultados.
Após algumas semanas de treino e consumo deste whey, consegui aumentar minha massa muscular de forma significativa.
Entretanto, seu preço não é o mais acessível do mercado, mas acredito que a qualidade vale o investimento.
Whey Black Skull 100% Hd
Com alta concentração de proteína e rápida absorção, o Whey Black Skull é ideal para quem busca resultados rápidos com dieta e treino intensos.
Características:
- Está disponível em quatro sabores
- Vem em embalagem de 900 g
- Contém glúten
- É livre de lactose
- Oferece 21g de proteína por dose
Prós
- É muito saboroso.
- Fácil de misturar.
- Boa digestão.
Contras
- O preço é um pouco elevado.
- A disponibilidade é limitada em algumas regiões.
- Alguns sabores podem ser enjoativos após um tempo.
Experimentei o Whey Protein Premium e me surpreendi com a sua textura suave. A solubilidade é impressionante, eu simplesmente misturei com água e em poucos segundos tudo se incorporou.
O gosto é um dos pontos altos. Eu optei pelo sabor chocolate e não me arrependi. É doce na medida certa e não tem aquele gosto artificial que alguns produtos têm.
Entretanto, é necessário mencionar que o preço é um pouco mais alto comparado a outras marcas. Isso pode ser um aspecto limitante para alguns.
Também percebi que, dependendo da disponibilidade, pode ser difícil encontrar o sabor que você deseja.
Dymatize Nutrition Iso 100-100%
Whey isolado hidrolisado com quase zero lactose, ideal para quem tem intolerância ou sensibilidade.
Características:
- Vem em embalagem de 2,3 kg
- Está disponível em apenas um sabor
- Não contém gorduras ou carboidratos
- Sua textura é leve
Prós
- Isolado de proteína de alta qualidade, fácil de digerir.
- Zero gorduras e carboidratos, ideal para dietas controladas.
- Tem sabor agradável que não enjoa.
Contras
- O preço pode ser elevado em comparação com outras opções.
- A embalagem pode parecer pequena para quem usa diariamente.
- Pode causar desconforto em algumas pessoas sensíveis ao soro de leite.
Adquiri o Dymatize ISO-100 e o sabor de baunilha é sutil e se mistura bem com água e leite, sem aquela doçura excessiva que muitos produtos têm.
Após o treino, senti uma recuperação mais rápida e eficiente, o que é sempre um bom sinal.
A textura é bem leve. Não há aquela sensação pesada ou de estar sobrecarregado que outros pós de proteínas podem causar.
Eu costumava ficar cético quanto a isolados, mas este realmente se destaca pela sua pureza e facilidade de uso.
O fato de não conter gorduras ou carboidratos torna esse whey uma escolha prática para qualquer hora do dia. Seja antes, durante ou após os treinos, a Dymatize não decepciona.
A única ressalva que faria é para quem tem orçamento mais restrito, pois seus preços podem ser um pouco mais altos.
Whey Probiótica 100% Pure
Além da proteína, o whey da Probiótica contém probióticos que favorecem a saúde intestinal, melhorando a absorção de nutrientes e a digestão.
Características:
- Contém 21g de proteína por porção
- Vem em embalagem de 900 g
- Está disponível apenas no sabor de baunilha
- É livre de glúten
Prós
- Tem sabor agradável que facilita a ingestão.
- Mistura bem com água ou leite, sem grumos.
- Oferece alta concentração de proteínas por porção.
Contras
- O preço pode ser elevado em comparação a outras opções.
- Algumas versões apresentam adoçantes artificiais.
- A disponibilidade pode ser limitada em algumas regiões.
Usei esse whey e ao misturá-la com água, percebi que não deixava grumos, o que é um grande ponto positivo para quem tem pressa após o treino.
O sabor é agradável e não enjoativo, tornando a experiência muito mais gratificante.
Outra vantagem que percebi é a alta concentração de proteínas. Em cada porção, sinto que estou realmente alimentando meus músculos.
Entretanto, o preço pode ser um aspecto a considerar. Comparando com outras marcas, este produto pode ser mais caro.
Perguntas Frequentes
Qual o melhor tipo de whey protein para ganhar massa muscular?
O whey concentrado é excelente para ganhar massa, pois oferece proteínas e é mais acessível para a maioria dos praticantes.
Já o whey isolado tem menos carboidratos e gorduras, sendo ideal para quem busca pureza e menor teor calórico.
Quando devo tomar whey protein para melhores resultados?
O consumo após o treino é o momento mais eficaz para recuperação muscular e síntese de proteínas no organismo.
Também é válido consumir no café da manhã ou entre refeições para garantir a ingestão diária adequada de proteínas.
Whey protein pode causar ganho de gordura?
O whey em si não causa gordura, mas o excesso calórico na dieta pode levar ao acúmulo de gordura corporal.
Consumido dentro de uma alimentação equilibrada, o whey ajuda no ganho de massa magra e melhora a composição corporal.
Posso tomar whey protein se sou intolerante à lactose?
Whey isolado e hidrolisado têm baixa lactose, sendo mais indicados para pessoas com intolerância leve ou moderada.
Para intolerância severa, é fundamental consultar um profissional para evitar desconfortos e garantir segurança no consumo.
Como aumentar a força e melhorar o desempenho durante os treinos para ganhar massa muscular?
Usar whey protein combinado com creatina monohidratada pode aumentar a força e acelerar a recuperação muscular.
Adicionalmente, pré-treinos proporcionam mais energia e foco, ajudando a manter a intensidade do treino e otimizar os resultados.
Whey protein substitui refeições?
Não é recomendado substituir refeições principais por whey protein, pois ele serve para complementar a dieta e não substituir alimentos.
Uma alimentação balanceada é vital para garantir todos os nutrientes necessários para saúde e ganho muscular eficiente.
Conclusão
Chegou a hora de levar seu treino para outro nível. Escolher o whey protein ideal não é sobre modinha, é sobre estratégia.
Quando você investe em um suplemento de qualidade, está investindo também em mais força, mais recuperação e mais músculos.
Agora que você conhece os melhores whey protein, faça sua escolha com consciência.
Lembrando que nossa recomendação é o Whey Integralmedica 100% Pure, que oferece alta concentração proteica por dose, rápida absorção, ótimo sabor e baixo teor de gordura e lactose..
Por fim, com treino consistente, boa alimentação e o suplemento certo, seu corpo vai responder, e o espelho vai provar isso.
