Você já ficou parado diante de uma prateleira, encarando dezenas de potes de whey, sem saber qual escolher? Pois é, você não está sozinho.
Com tantas opções, marcas e promessas, encontrar a alternativa ideal para sua rotina pode parecer mais difícil que completar um treino de pernas na segunda-feira.
Com isso em mente, recomendamos o Integralmédica Whey 100% Pure como uma das melhores escolhas para quem busca qualidade, sabor agradável e praticidade no dia a dia.
Porém, é possível que outro suplemento se adeque ainda melhor aos seus objetivos nutricionais e de desempenho.
Neste artigo, vamos apresentar os 10 melhores whey protein, detalhando suas características, benefícios e por que se destacam no mercado.
Continue lendo.
Melhores Whey Protein
Integralmédica Whey 100% Pure
Melhor no Geral
Max Titanium 100% Whey
Melhor Custo Benefício
Optimum Nutrition Gold Standard
Melhor para Ganho de Massa Muscular
New Millen Whey 100%
Melhor para Iniciantes
Vitafor Whey Fort
Melhor para Recuperação Muscular
Probiótica 100% Pure Whey
Melhor para Definição Muscular
Whey Black Skull 100% HD
Melhor para Treinos Intensos
Dux Nutrition Whey Protein
Melhor para Dietas Rigorosas
Soldiers Nutrition
Melhor para Ganho de Peso
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed
Melhor para Alta Performance
Como escolher o melhor whey protein?
Para que você saiba qual é a melhor whey protein para a sua rotina, é necessário observar alguns aspectos importantes.
Aqui estão alguns pontos que vão te ajudar na escolha da whey protein ideal para seus objetivos e necessidades.
Tipos de Whey Protein
Existem três tipos principais: concentrado, isolado e hidrolisado, com diferenças em preço, absorção e composição nutricional.
O concentrado é mais econômico, o isolado tem mais proteína e o hidrolisado absorve rapidamente, ideal para recuperação.
Teor de Proteína
Verifique a quantidade de proteína por dose, que geralmente varia entre 70% e 90%, impactando o ganho muscular.
Produtos com baixo teor proteico tendem a conter mais carboidratos e gorduras, o que pode prejudicar os resultados.
Ingredientes Adicionais
Confira se há adoçantes, vitaminas, BCAA ou creatina na fórmula, pois podem agregar benefícios ao suplemento.
Prefira produtos com poucos aditivos artificiais para evitar efeitos colaterais e manter a qualidade nutricional da whey protein.
Sabor e Solubilidade
Escolha sabores que agradem seu paladar, como chocolate, baunilha ou morango, facilitando o consumo diário do suplemento.
A solubilidade deve ser boa para evitar grumos; consulte avaliações para saber se mistura bem com água ou leite.
Preço e Quantidade
Compare o custo por dose considerando o peso total do pote, buscando o melhor custo-benefício para seu orçamento.
Produtos muito baratos podem apresentar qualidade inferior ou menor concentração proteica, impactando negativamente seus resultados na musculação.
Avaliações e Reputação
Leia avaliações de consumidores e especialistas para entender sabor, eficácia e possíveis efeitos colaterais do produto.
Marcas com boa reputação oferecem mais segurança, qualidade constante e atendimento confiável, garantindo maior satisfação na compra.
Certificações
Prefira whey protein com certificações oficiais que garantam segurança, pureza e qualidade do suplemento adquirido.
Selo da Anvisa e testes laboratoriais asseguram que o produto não contém substâncias proibidas e é seguro para uso.
10 Melhores Whey Protein
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual o melhor whey.
Para te ajudar, listamos os 10 melhores para você.
Integralmédica Whey 100% Pure
- Está disponível em 4 sabores
- Vem em embalagem de 900 gramas
- Conta com 21 g de proteína e 4 g de BCAA em sua formulação
- Baixo teor de gordura
- Zero açúcar
A Integralmédica entrega um produto com 25g de proteína por dose, alto teor de BCAAs e absorção eficiente.
Prós
- Conta com alto teor de proteína e aminoácidos essenciais.
- Tem sabor agradável e variedade de opções.
- É fácil de digerir, sem desconforto após o consumo.
Contras
- Alguns podem achar o preço um pouco elevado.
- O sabor do chocolate pode não agradar a todos.
- A disponibilidade de tamanhos é limitada em algumas regiões.
Comprei o Whey 100% Pure da Integralmédica e me surpreendi com a qualidade do produto. A textura é suave, e o sabor do chocolate é realmente bom, não muito enjoativo, o que facilita o consumo diário.
A digestão é leve, algo que apreciei bastante, especialmente após treinos intensos. Não tive nenhum desconforto gastrointestinal, o que pode ser um problema com outras marcas que já usei.
A concentração de BCAA também é um ponto positivo para quem busca recuperação muscular eficiente.
Outro atrativo é a variedade de sabores que a marca oferece. Isso ajuda a manter a rotina de suplementação interessante.
Porém, o preço para um pote de 900g pode ser um pouco mais alto em comparação a algumas opções no mercado. Mas, considerando a qualidade e a eficácia do produto, sinto que vale a pena o investimento.
Max Titanium 100% Whey
- Está disponível em 4 sabores
- Vem em embalagem de 900 g
- Contém lactose
- É livre de glúten
- Fornece 21g de proteína e até 4,8g de BCAA por porção
Combinando qualidade e preço acessível, o Max Titanium 100% Whey é ideal para quem está começando ou deseja manter o consumo frequente sem pesar no bolso.
Prós
- Ótima gustação e fácil de misturar.
- É rico em proteínas e aminoácidos essenciais.
- Ajuda na recuperação muscular pós-treino.
Contras
- Pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
- O sabor pode se tornar enjoativo após um tempo.
- Contém lactose, o que pode ser um problema para intolerantes.
Experimentei o 100% Whey da Max Titanium e fiquei bastante satisfeito. A primeira coisa que notei foi como o pó se dissolve facilmente no shake.
Outra questão é que o sabor do chocolate não é excessivamente doce, tornando a experiência agradável, mesmo após vários dias de uso.
O produto oferece entre 20 a 21g de proteína por porção, o que é excelente para quem treina. Inclusive, os BCAAs presentes na fórmula realmente parecem ajudar na recuperação após os exercícios.
Por outro lado, para quem tem intolerância à lactose, esse pode não ser o suplemento ideal. O sabor é bom, mas se você pretende usar diariamente, considere alternar entre diferentes sabores para evitar o enjoo.
Optimum Nutrition Gold Standard
Características:
- Está disponível no sabor de chocolate e morango
- Vem com 909 g
- Fornece 24 g de proteína, 4 g de glutamina e 5,5 g de BCAAS por porção
- Tem baixo teor de açúcar
- É livre de glúten
Reconhecido mundialmente, o ON Gold Standard Whey oferece 24g de proteína isolada, com altíssima biodisponibilidade e digestão rápida, perfeito para quem visa ganho de massa.
Prós
- O sabor é muito agradável e não enjoativo.
- Mistura facilmente com líquidos e outros ingredientes.
- Ajuda na recuperação muscular e é ótimo como parte de uma rotina de treino.
Contras
- Pode ser um pouco caro comparado a outras marcas.
- O pacote poderia ter uma tampa mais segura.
- Alguns podem achar que o sabor é um pouco doce.
Experimentei o Whey Gold Standard da Optimum Nutrition, e fiquei muito satisfeito.
A textura do pó é fina, o que torna a mistura com leite ou água bastante fácil. Eu geralmente uso como um lanche pós-treino, e o sabor do chocolate é realmente delicioso.
Vale ressaltar que não me senti pesado após consumi-lo, o que é um ponto positivo, especialmente após um treino intenso.
A fórmula tem 24 g de proteína por porção, o que percebo ser útil para ajudar na recuperação muscular. Eu misturo com frutas ou até com café, e fica ótimo.
Porém, a embalagem poderia ser melhor. Embora não tenha vazado, o fechamento não é tão seguro quanto eu gostaria. Apesar disso, considero que o benefício geral vale a pena o investimento.
New Millen Whey 100%
Características:
- Está disponível em apenas um sabor
- Vem com 900 g
- É livre de glúten
- Fornece 21g de proteína
A opção ideal para quem está começando no mundo da suplementação.
Prós
- Auxilia no ganho de massa muscular.
- Ajuda na recuperação muscular após o treino.
- Tem um sabor agradável de morango.
Contras
- A disponibilidade pode ser limitada.
- O sabor pode não agradar a todos.
- Seu preço é um pouco elevado em comparação a algumas marcas.
Experimentei o New Millen Whey 100%. O sabor do morango é sutil, sem ser enjoativo, o que é uma grande vantagem para mim, já que alguns pós proteicos podem ser bastante fortes.
Após o treino, percebi que minha recuperação foi mais rápida do que o normal, o que me deixou bastante satisfeito com os resultados.
A composição desse whey é notável, com alta concentração de proteínas e BCAAs. Isso não só impulsiona o ganho de massa, mas também ajuda a manter o sistema imunológico fortalecido.
Uma pequena desvantagem é que, às vezes, o produto pode não estar disponível em certas lojas, e o preço pode ser um pouco elevado em comparação com alternativas.
Vitafor Whey Fort
Características:
- Vem em embalagem de 900 g
- Fornece 24 g de proteína, 5 g de glutamina e 5,5 g de BCAA por porção de 30g
- Está disponível apenas no sabor de chocolate
- É zero glúten e zero açúcar
Com fórmula rica em BCAA e glutamina, o Whey Fort da Vitafor acelera o processo de regeneração muscular e reduz o tempo de recuperação.
Prós
- Conta com excelente perfil de aminoácidos, ideal para recuperação muscular.
- Seu sabor é agradável e combina bem com água ou leite.
- Não tem adoçantes artificiais, glúten ou açúcar.
Contras
- Pode ser um pouco mais doce para alguns consumidores.
- O preço poderia ser mais competitivo em comparação a outras marcas.
- Está disponível apenas em um sabor, limitando as opções para quem prefere variedade.
Usei o Vitafor Whey Fort e me surpreendi com a sua qualidade. A mistura se dissolve facilmente e tem um sabor de chocolate que é bastante bom, quase como um achocolatado.
Eu o utilizei especialmente pós-treino e notei uma melhoria na minha recuperação muscular. Um dos pontos que mais aprecio neste whey é a ausência de adoçantes artificiais.
Fiquei aliviado em saber que estou consumindo um produto que se alinha com minha dieta limpa, sem adições desnecessárias.
Ele tem 24g de proteína por porção e vem repleto de aminoácidos essenciais, então, no meu ponto de vista, é um investimento válido para quem busca um suplemento de qualidade.
Probiótica 100% Pure Whey
Características:
- Está disponível apenas no sabor de morango
- Vem em embalagem de 900 g
- Fornece 21 grama de proteína por porção
- Conta com alto teor de proteína
- Não contém glúten
Se o objetivo é perder gordura e manter massa magra, o Probiótica 100% Pure Whey oferece uma proteína limpa, sem aditivos em excesso, com baixo teor de carboidratos.
Prós
- Tem sabor agradável e fácil de misturar.
- Ideal para uso pré ou pós-treino.
- Conta com alta concentração de aminoácidos para apoio no crescimento muscular.
Contras
- Pode não ter o melhor custo-benefício em comparação a algumas marcas.
- A presença de lactose pode ser um problema para pessoas intolerantes.
- Está disponível apenas em um sabor, o que limita opções para quem busca variedade.
Experimentei o Probiótica 100% Pure Whey e fiquei surpreso com sua textura e sabor. O morango é realmente saboroso, lembrando um pouco um achocolatado, o que torna o consumo muito agradável.
A dissolução do pó na água é instantânea, algo que aprecio bastante, pois não gosto de grumos.
Uso esse whey tanto antes quanto após as minhas sessões de treino. Notei um aumento na minha recuperação muscular, especialmente após treinos intensos.
A quantidade e a qualidade dos aminoácidos presentes são um ótimo complemento à minha dieta. Eu também observei que não me senti pesado após o consumo, o que é uma vantagem.
O produto está muito bem embalado e chegou rapidamente, o que é sempre um bônus. Existe, no entanto, a questão da lactose. Para quem tem intolerância, isso deve ser considerado.
Whey Black Skull 100% HD
Características:
- Está disponível em dois sabores
- Vem em embalagem de 900 g
- Conta com Alanina, Arginina, Leucina e Tirosina em sua formulação
- É fácil de digerir
- Fornece 21g de proteína por porção
Desenvolvido para quem tem rotina intensa de treinos, o Black Skull HD fornece proteína concentrada de alta densidade, com rápida absorção e grande aporte de aminoácidos.
Prós
- É uma mistura de três tipos de whey protein.
- Ótimo sabor, nem muito doce.
- Tem bom valor biológico.
Contras
- Pode não ser tão acessível para quem busca opções mais baratas.
- Está disponível apenas em sabor baunilha.
- Algumas pessoas podem preferir uma textura mais cremosa.
Experimentei o Whey Black Skull e me impressionei com a mistura de três proteínas: concentrado, isolado e hidrolisado.
Essa combinação parece ser eficaz para aumentar a massa muscular e eu percebi uma boa recuperação após os treinos.
O sabor da baunilha é leve e bem equilibrado, sem ser excessivamente doce, o que torna a bebida agradável de tomar.
Outro ponto positivo é a fácil digestão. Após o consumo, não tive desconfortos e isso é algo que valorizo bastante em um suplemento.
A adição de BCAA realmente faz diferença na recuperação muscular. Eu gosto de saber que estou também ajudando meu corpo a se recuperar adequadamente após as atividades.
Embora tenha suas vantagens, existem algumas limitações. O preço pode ser um pouco mais elevado em comparação com outras marcas.
Dux Nutrition Whey Protein
Características:
- Está disponível em vários sabores
- Pode ser adquirido nos tamanhos de 1,8 kg, 900 g e 450 g
- É livre de corantes artificiais
- Foi desenvolvido por especialistas
- Sua fórmula é limpa, sem ingredientes inferiores
Com fórmula limpa, sem glúten, sem adoçantes artificiais e com matéria-prima importada, o Dux Whey é ideal para quem segue dietas restritivas e procura ingredientes naturais.
Prós
- Tem sabor delicioso, especialmente para quem gosta de chocolate.
- Sem açúcar, o que é ótimo para quem cuida da dieta.
- Boa dissolução e fácil digestibilidade.
Contras
- Um pouco mais caro que alguns concorrentes.
- Pode ser considerado ralo por algumas pessoas.
- Está disponível apenas em um sabor, o que limita a variedade.
Experimentei o Whey Protein da Dux Nutrition Lab e o sabor do chocolate é marcante e agradável, não enjoa e se torna uma ótima opção para o meu pós-treino.
A mistura é suave, e não tive problemas de digestão, o que é sempre uma preocupação com suplementos.
Um dos maiores destaques foi a dissolução. Misturado com água, o produto não deixa grumos e se incorpora rapidamente.
Eu também testei com leite, e a experiência foi ainda melhor! O fato de ser sem açúcar é um grande bônus para quem tem restrições alimentares.
Por outro lado, notei que o preço é um pouco mais alto em comparação com outras marcas. Porém, a qualidade justifica o investimento.
Embora algumas pessoas mencionem que a consistência é um pouco rala, para mim, isso não compromete a experiência.
Soldiers Nutrition
Características:
- Está disponível em apenas um sabor
- Vem em embalagem de 1 kg
- Contém lactose
- É livre de glúten e açúcar
- Fornece 30 g de proteína por porção
Ideal para quem busca hipertrofia com ganho de peso, o Whey da Soldiers tem composição reforçada com carboidratos e aminoácidos que potencializam o ganho calórico.
Prós
- Tem sabor agradável e não enjoativo.
- Oferece bom custo-benefício para quem busca investimento em saúde.
- Dissolve facilmente em líquidos.
Contras
- Apresenta um leve resíduo no final.
- O sabor pode ser considerado padrão para alguns.
- A disponibilidade limitada pode ser um inconveniente.
Experimentei o Whey Protein da Soldiers Nutrition e fiquei muito satisfeito com a experiência.
A embalagem de 1kg é suficiente para várias semanas de uso, ideal para quem busca uma fonte de proteína de qualidade.
O sabor de chocolate belga é realmente bom e tem um gosto que não lembra remédio, o que pode ser um problema comum com outros tipos de whey.
Eu consegui fazer receitas deliciosas, como bolinhos de microondas e smoothies, usando esse whey. O fato de ele não ser enjoativo é um grande ponto positivo.
Outro aspecto que me chamou a atenção foi a facilidade de dissolução. Misturei com água e o resultado foi uma bebida suave.
O produto vem com um dosador, o que facilita ainda mais na hora de medir a porção correta.
Embora tenha notado um leve resíduo amargo no final, isso faz parte da experiência de consumo de whey e, para mim, não interfere na qualidade do produto.
Dymatize ISO 100 Hydrolyzed
Características:
- Vem em embalagem de 600 g
- Está disponível apenas no sabor de baunilha
- Fornece 25 g de proteína, 5,5 g BCAAS e 2,6 g de Leucina por porção
- Proporciona a recuperação muscular
Considerado um dos melhores whey isolados do mundo, o ISO 100 é hidrolisado, garantindo absorção ultra rápida e ideal para atletas de alta performance.
Prós
- Excelente digestibilidade e sabor.
- Mistura fácil e instantânea.
- Boa fonte de proteína para recuperação muscular.
Contras
- Seu preço é um pouco elevado.
- Está disponível apenas em alguns sabores.
- O adoçante pode não agradar a todos.
Adquiri o Dymatize Iso 100 e me impressionei com a qualidade da proteína. O sabor da baunilha gourmet é realmente agradável e não tem aquele gosto azedo que alguns pós de proteína têm.
A mistura com água ou leite desnatado é muito fácil, e o resultado é uma bebida bem suave e cremosa. O que mais gostei foi como essa proteína se dissolve rapidamente, não deixando grumos.
Durante meus treinos intensos, percebi que a recuperação muscular melhorou, provavelmente devido à sua fórmula de proteína isolada e hidrolisada.
Entretanto, o custo pode ser um aspecto a considerar. É um pouco mais caro do que outras opções no mercado, mas para mim, a qualidade vale o investimento.
Vale ressaltar que embora tenha um gosto satisfatório, existem pessoas que podem não gostar do uso de adoçantes artificiais.
Perguntas Frequentes
O que é whey protein e para que serve?
Whey protein é uma proteína derivada do soro do leite, fundamental para a recuperação e crescimento muscular após exercícios intensos.
Ele também serve como suplemento nutricional para complementar a ingestão diária de proteínas e melhorar o desempenho esportivo.
Qual o melhor tipo de whey protein?
O whey isolado apresenta maior concentração de proteína e menos lactose, sendo ideal para quem busca pureza e rápida absorção.
Já o concentrado tem mais nutrientes, porém pode conter mais lactose, sendo indicado para quem não tem intolerância.
Quem pode consumir whey protein?
Adultos ativos, atletas e pessoas que desejam aumentar a ingestão proteica podem consumir whey protein com segurança e eficácia.
Gestantes e alérgicos ao leite devem consultar um médico antes de iniciar o uso para evitar possíveis reações adversas.
Whey protein pode ser combinado com outros suplementos?
Sim, o whey protein pode ser combinado com creatina, BCAA e pré-treinos para potencializar a performance e os ganhos musculares.
Multivitamínicos também são recomendados para complementar a nutrição, garantindo equilíbrio entre energia, força, recuperação e saúde geral durante os treinos.
Whey protein engorda?
O whey protein em si não causa ganho de gordura, pois depende do balanço calórico e do estilo de vida do consumidor.
Consumido dentro das necessidades energéticas diárias, ajuda no ganho de massa muscular sem aumentar o percentual de gordura corporal.
Posso tomar whey protein se for intolerante à lactose?
Sim, o whey protein isolado contém pouca ou nenhuma lactose, sendo uma boa opção para pessoas com intolerância ou sensibilidade.
Inclusive, as versões hidrolisadas são mais fáceis de digerir e também recomendadas para quem apresenta dificuldade com lactose.
Conclusão
Se você chegou até aqui, já entendeu que o melhor whey protein não é simplesmente o mais caro ou o mais popular.
Ele é aquele que se encaixa no seu objetivo, seu corpo e seu bolso. Com tantas opções de qualidade atualmente, nunca foi tão fácil encontrar um suplemento que realmente funcione.
Lembrando que nossa principal indicação é o Integralmédica Whey 100% Pure, pois oferece excelente concentração proteica, rápida absorção e ótimo custo-benefício para quem busca resultados eficientes.
Agora, escolha o seu, ajuste a dieta, mantenha o foco no treino e se prepare para ver os resultados!
